众所周知，红枣是没有胃口的食品，也是罕见的最重要的补充剂，但很多人不告诉我不吃的话如何最大限度地发挥其功效。春季肝功能丰富，酸味食品使肝脏更有活力，提高脾胃消化和吸收功能，甜味食品强化脾胃，有益健康。

因此，春季食物在减酸、甜味食品中增加红枣是很好的自由选择。具有枣性温、辣味、脾益气补阳、养血安神的功效，可用于化疗、脾虚、药疹、气血津液严重不足、灵位不和、女人肮脏的躁郁症等。健康食品商网发现了红枣中含有的蛋白质、糖类、淀粉、有机酸、粘液质、多种维生素和微量钙、磷、铁、锰等营养素。红枣糖分特别丰富，鲜枣中约26%至36%，干枣中60%以上，其中D-葡萄糖占32.5%，D-果糖占30.8%，蔗糖、低聚糖等占1/3，多糖等。

新鲜红枣维生素C含量很高，是新鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、新鲜荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。“一天不吃枣，一辈子老”、“一天不吃十个枣，医生就不用去找了”这句谚语表明了红枣的健康益寿的作用。保健品商人专家警告说，红枣对健康有好处，但不是很多好处。中等大小的红枣一次最多可以吃15个，不暴饮暴食的话，不会损害消化功能，引起咳嗽，吃太多的红枣也不会引起胃酸和便秘。

女性在月经期间经常出现眩光、脚肿、便秘现象时，不吃枣是不合适的。体质热的女性在生理期不吃枣是不合适的。

否则月经量不会过多。如果不喜欢用枣子泡茶或不煮茶，枣子的营养成分主要在果肉中，其果皮柔软，不易消化，药效充分，因此最好在枣斧头后泡茶或煮茶。

让我给你解释几个枣食疗室。红枣山药粥红枣50克，新鲜山药200克，粳稻100克，糖温和，清水1000毫升，水煮开后加入红枣、山药、粳稻，煮成粥状，加入糖。限于老年消化不良、脾腹泻、女性子宫脱垂等。

枣菊花红枣50克，菊花30克，水煎两次，一次300毫升，20分钟，混合两次，榨汁，喝茶。限于高血压人群。

枣橘子喝10个枣，10克橘子皮，一起放入保温杯，浸泡在沸水中10分钟，喝茶时喝。仅限于消化不良、食欲不振等。

如果不想吃没有胃口的枣子，想健康地吃，请考虑不要煮它吃，也不要泡茶。(大卫亚设，北方执行部队)。

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