加班费已经是现代城市女性生活的一部分，通宵加班工资怎么能在没有零食的情况下消除内心和肚子里的不快呢？但是到底什么零食才不会起皱纹，减肥OL能放心吗？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)我们一起看看吧！保健品申办网指出，从特性上看，吃零食是不道德的，自我亲吻不道德的机制完全相同。吃零食的目的和一定程度上不在于满足饥饿的需要，而在于缓解紧张的感情和避免内心的冲突。当食物和嘴巴的皮肤被识别时，一方面要通过皮肤神经将感官信息传递给大脑中枢，从而得到安慰，另一方面要通过对外部物体的认识，避免内心的孤独。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)另一方面，当嘴巴知道食物后，去呼吸的运动时，注意紧张和情绪，在大脑的进食中心建立另一个激动区，引导紧张感，最终放松身心。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、美食)在枯燥的办公室空间跪7 ~ 8个小时不是更容易的事，而且还要思考问题，因此，要减少或快速思考工作压力，大脑必须及时补充营养，抽屉里敲的小零食可能会发生。办公室美女对零食有多年的研究，总结了自己的零食经。“不含非常丰富的营养素，糖分和脂肪比较低，所以是日常理想的零食。

有低脂奶酪、无纤维饼干、普通巧克力饼干、太辣的面包和三明治等。如果不饿，水龙头、杏脯、无花果等干果也是不错的自由选择。还有苹果片或香蕉片。

这些食物不一起吃，有梨和质感，但不是炸的，而是用高温烤水果浸泡水分，营养损失小，脂肪和热量低，不多吃的话会变胖。1.向日葵：可以养颜。向日葵含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸含量最丰富。

亚油酸有助于保持皮肤新鲜，避免皮肤干燥和色斑分解。2、花生：可以预防皮肤病。花生中含有的维生素B2是我国居民平日饮食中更缺乏的维生素之一。因此，如果不经意间多吃花生，不仅可以弥补日常生活中维生素B2的严重不足，还可以预防唇裂、眼部皮疹、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃：核桃中含有非常丰富的生长素，能使指甲变硬，容易开裂，核桃中含有植物蛋白质，能促进指甲的生长。不经常吃核桃有助于指甲的水因性。4、枣：坏血病的预防和治疗。

红枣的维生素C含量非常丰富，营养学家称之为“活维生素C丸”。饮食中缺乏维生素C，人们不会疲惫、烦躁，甚至不会产生坏血病。5、奶酪：固定牙齿。

奶酪是钙的“丰富的矿”，能使牙齿结实。营养学家通过研究指出，一个成年人一天不吃150克奶酪有助于超越双方未价格的目标。6、无花果：改善血液循环。

无花果中含有类似阿司匹林的化学物质。溶解血液，减少血液流动，使大脑能够充分供应血液量。7.南瓜籽和开心果：含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质，一定要吃，才能确保大脑血流，充满活力，容光焕发。

8.奶油糖：含有糖、钙，提供必要的食物可以补充大脑的能量，使皮肤清爽，有光泽。

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