记忆在人们漫长的社会生活和自学中起着最重要的作用。但是生活中的一些坏习惯往往不会减少记忆力衰退的过程。那么，我们应该在那方面保护我们的记忆力吗？第一，强度小的身体磨练。发表在《自学和记忆神经生物学》杂志上的一项新研究显示，高强度运动后自学单词速度不会提高20%。

唱歌、跆拳道等日常运动后记忆力更好。第二，努力练习双眼，记住停车位。会销保健品申办网发现，非常简单的眼操可以提高10%的长期记忆。明确的动作：等待后仔细观察行驶方位，原地两枪，双眼每半秒移动一次，移动30秒左右。

(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，)第三，早餐不吃全麦面包。美国塔夫斯大学的研究显示，吃股票的人在记忆力测试中成绩更差。早上最好不要吃全谷类简单碳水化合物，例如吐司面包、鸡蛋、蓝莓等水果。四、每天一小时上网。

美国加州大学洛杉矶分校最近的一项研究发现，每天通过网络搜索自己感兴趣的东西，可以刺激控制短记忆的大脑额叶。第五，睡觉前用牙线刷牙。

纽约大学的乔纳森博士回应说，睡前吃或用牙线清洁牙齿有助于保持大脑。因为，如果不吃东西，更有可能引起牙龈炎，病菌不容易引起全身炎症，从而损害大脑理解功能。第六，晚上喝点葡萄酒。

回购保健品商网警告说，吸毒不会丧失记忆，但如果有助于饮酒，就不会减少记忆的衰退。(威廉莎士比亚、坦普林、健康管理业、健康管理业、健康管理业、健康管理业、健康管理业)每周喝7杯以下的人，再次发生理解损伤的危险比不喝酒的人或吸毒者少。另外，朗诵、阅读、问答、默写等非常简单的方法也是提高记忆力的有效武器。

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